Diş hekimliğinde en etkili tedavi, hiç gerekmeyen tedavidir. Ağız ve diş sağlığı büyük ölçüde evde uygulanan günlük rutine bağlıdır; klinikte yapılan işlemler bu rutinin yerini tutmaz, onu tamamlar.
Fırçalama: miktardan çok teknik
Günde iki kez fırçalamak yaygın bir öneridir, ancak asıl belirleyici olan nasıl fırçaladığınızdır. Birkaç temel nokta:
- Yumuşak kıllı bir fırça kullanın; sert fırça daha iyi temizlemez, diş eti çekilmesine yol açabilir
- Fırçayı diş etine doğru yaklaşık 45 derece açıyla konumlandırın
- Küçük, kontrollü hareketlerle çalışın; yatay ve sert ovma hareketinden kaçının
- Toplamda yaklaşık iki dakika ayırın ve ağzı bölgelere ayırarak ilerleyin
- Arka dişlerin iç ve arka yüzeylerini atlamayın
- Dil sırtını da temizleyin
Fırçanızın kılları yayıldığında değiştirin. Yayılmış kıllar diş eti sınırını etkili biçimde temizleyemez.
Elektrikli mi, manuel mi?
Doğru teknikle kullanıldığında her ikisiyle de iyi sonuç alınabilir. Elektrikli fırçalar, el becerisi sınırlı olan veya fırçalama süresini tutturmakta zorlanan kişiler için pratik bir destek sağlayabilir. Yine de fırçanın türü, tekniğin yerini almaz.
Ara yüz temizliği: en çok atlanan adım
Diş fırçası, dişlerin birbirine bakan yüzeylerine ulaşamaz. Çürüklerin ve diş eti hastalıklarının önemli bir kısmı da tam bu bölgelerde başlar.
- Diş ipi: Dişler arasında sıkı temas varsa uygundur
- Ara yüz fırçası: Aralar genişse veya köprü ve implant varsa daha etkilidir
- Ağız duşu: Ortodontik tedavi görenlerde destekleyici olabilir, ancak tek başına yeterli değildir
Hangisinin size uygun olduğunu hekiminiz ağız yapınıza bakarak söyleyebilir.
Gargara gerekli mi?
Gargaralar mekanik temizliğin yerine geçmez. Belirli durumlarda, belirli sürelerle hekim önerisiyle kullanılabilirler. Antiseptik içerikli ürünlerin uzun süreli kullanımı ise bazı yan etkilere yol açabileceği için hekim kontrolünde olmalıdır.
Beslenme ve alışkanlıklar
Çürük riskini belirleyen, şeker miktarından çok tüketim sıklığıdır. Gün boyunca sık sık atıştırmak, ağız ortamının sürekli asidik kalmasına yol açar.
- Öğün araları için su tercih edin
- Asitli içecekleri sık ve uzun süreye yayarak tüketmeyin
- Asitli bir şey tükettikten hemen sonra fırçalamak yerine bir süre bekleyin
- Sigara; diş eti sağlığı, renklenme ve iyileşme üzerinde belirgin olumsuz etki yapar
- Dişleri ambalaj açmak, buz kırmak gibi amaçlarla kullanmayın
Sık yapılan hatalar
Kanamayı görünce fırçalamayı bırakmak: Kanama çoğu zaman iltihabın göstergesidir. Bölgeyi temizlemekten kaçınmak tabloyu ağırlaştırır. Doğru yaklaşım, tekniği düzeltip hekime başvurmaktır.
Sertçe fırçalamak: Daha temiz değil, daha aşınmış bir sonuç doğurur.
Sadece ağrı olunca kliniğe gitmek: Ağrı genellikle geç bir bulgudur. Erken teşhis edilen sorunlar daha basit yöntemlerle çözülür.
İnternetteki “doğal” tarifleri denemek: Karbonat, limon ve sirke gibi maddeler mine tabakasına kalıcı zarar verebilir.
Düzenli kontrol neden önemli?
Rutin muayenelerde başlangıç çürükleri, diş eti sorunları ve eski restorasyonlardaki kenar açıklıkları henüz şikayet oluşturmadan fark edilebilir. Ayrıca ağız içi yumuşak dokular da değerlendirilir.
Bu kontrollere genellikle diş taşı temizliği eşlik eder. Kontrol sıklığını, risk durumunuza göre hekiminiz belirler; herkes için tek bir aralık geçerli değildir.
Diş macunu seçimi
Piyasadaki ürünlerin çoğu benzer temel içeriğe sahiptir. Belirleyici olan, macunun ihtiyacınıza uygun olmasıdır: hassasiyet şikayeti olanlar için farklı, diş eti sorunu olanlar için farklı bir öneri gündeme gelebilir. Aşındırıcılığı yüksek “beyazlatıcı” ürünlerin sürekli kullanımı ise mine yüzeyini yıpratabilir.
Fırçalama sonrası ağzı bol suyla çalkalamak yerine fazlasını tükürmek, macun içeriğinin diş yüzeyinde bir süre daha kalmasını sağlar. Küçük bir alışkanlık değişikliği gibi görünse de etkisi vardır.
Gün içinde pratik alışkanlıklar
- Fırçalama imkanı olmadığında ağzınızı suyla çalkalayın
- Şekerli içecekleri saatlere yayarak yudumlamak yerine öğünle birlikte tüketin
- Ağız kuruluğu yaşıyorsanız su tüketiminizi artırın ve hekiminize belirtin
- Diş fırçanızı havalanan bir yerde saklayın
- Hastalık sonrası fırçanızı değiştirin
Ağız kuruluğu sıkça göz ardı edilen bir başlıktır. Tükürük, ağzın doğal temizleyicisidir; azaldığında çürük riski belirgin biçimde artar. Bazı ilaçların yan etkisi olarak ortaya çıkabilir; bu durumda hekiminizle konuşulması gerekir.
Çocuklar için
Çocukların bakım ihtiyaçları yaşa göre farklılaşır ve ebeveyn desteği gerektirir. Ayrıntılar için çocuk diş hekimliği yazımıza göz atabilirsiniz.
Randevu
Bakım rutininizi gözden geçirmek veya kontrol muayenesi planlamak için iletişim sayfamızdan bize ulaşabilirsiniz.
